美容タイプ
結果：スキンケア
肌あれには
抗酸化作用のあるビタミンCや
腸内を整える作用があるといわれている
食物繊維がおすすめ
オススメ商品
美容タイプ
結果：ヘアケア
髪の毛の主成分は
ケラチンというたんぱく質の一種。
髪の毛がパサパサになる原因に
たんぱく質不足があるといわれています。
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美容タイプ
結果：ネイルケア
爪の主成分は
ケラチンというたんぱく質の一種。
爪が傷む原因にたんぱく質不足があり、
硬く丈夫にするには鉄分も
大切といわれています。
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推し活タイプ
結果：ライブ当日元気でいたい
ライブ当日に体調をくずさないよう
免疫機能をサポートする栄養素の
ひとつといわれている
ビタミンCをおすすめ。
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推し活タイプ
結果：ライブ後疲れる
ライブ後に疲れてしまうときは、
疲労回復に細胞に酸素を供給し
エネルギーをつくり出す上で
必要といわれている
鉄分がおすすめ
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健康タイプ
結果：ボディメイク
筋トレの効果を高めるには
たんぱく質が大切。
間食のように分けて摂取するのが
理想的といわれています。
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健康タイプ
結果：つまみぐい
空腹感があるときは間食に
たんぱく質を取り入れるのがおすすめ。
また、食物繊維は腸内で
ゆっくり吸収されるため満腹感が持続し、
血糖値の上昇が緩やかになるので
眠くなりにくくなるといわれています。
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健康タイプ
結果：風邪をひきやすい
ビタミンCには抗酸化作用があるので、
活性酸素を取り除いて
細胞を守る働きがあり、
風邪に対する
予防効果があるといわれています。
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健康タイプ
結果：落ち込むことがある
鉄分は気分や感情の改善にも
よいといわれています。
また、カルシウムにも神経の興奮を
鎮め精神の安定をさせるなどの
効用もあるようです。
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